| LARANJA
- Introduzida na Europa pelas
Cruzadas, é grande fornecedora de betacaroteno, magnésio,
fósforo, potássio, cálcio e vitamina C. Possui
diversos tipos, sendo eles: china, bahia, pêra, seleta, lima
e natal. É responsável por reestabelecer o equilíbrio
ácido-alcalino do corpo, além de ser uma das frutas
mais utilizadas no combate à obesidade, por ser pouco calórica.
Famosa por fortalecer as defesas naturais do organismo, oferece
bons resultados contra infecções e é especialmente
indicada durante os períodos de convalescência de enfermidades,
acompanhadas de febre ou diarréia. Também combate
dor de cabeça, doenças das vias respiratórias
e o stress mental, além de fortalecer os vasos sangüíneos.
No caso da laranja-lima, ainda trata de problemas renais. |
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Cada
100g Contém: |
| Calorias |
45,5 |
| Glicídeos |
9,80 |
| Proteínas |
0,60 |
| Lipídios |
0,40 |
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| LICHIA
- Conhecida como a "Rainha
das Frutas", é ainda pouco consumida no Brasil, sua
casca é rugosa, de cor vermelha e fácil de ser destacada.
Já a polpa é gelatinosa, translúcida, sucosa
e de excelente sabor, lembrando o da uva itália. É
uma fruta rica em vitamina C, com pequenas quantidades das vitaminas
do complexo B e de minerais. É responsável por instigar
o apetite, proporcionar efeitos reconstituintes para o organismo
e favorecer a digestão. |
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Cada
100g Contém: |
| Calorias |
64,0 |
| Glicídeos |
16,4 |
| Proteínas |
0,90 |
| Lipídios |
0,30 |
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| LIMA
- Dividindo-se entre doces
e azedas, possuem características opostas. Enquanto as ácidas
(ou azedas) facilitam a digestão das gorduras e do álcool,
sendo ricas em vitaminas A e C, fósforo, cálcio e
ácido cítrico, as doces (também conhecidas
como limas-da-pérsia) contêm menos vitamina C. Essa
última variedade é considerada remédio pela
medicina natural devido a sua baixa acidez, tendo por isso, a propriedade
de restaurar o equilíbrio ácido-alcalino do organismo,
além de ter ação contra gripes e resfriados |
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Cada
100g Contém: |
| Calorias |
50,4 |
| Glicídeos |
12,3 |
| Proteínas |
0,80 |
| Lipídios |
0,10 |
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| LIMÃO
- Apesar do tipo mais conhecido
no Brasil ser o verde-escuro (sem sementes e um dos mais suculentos
e saborosos). Há também o tipo branco. Com relação
ao primeiro, disponível todos os meses do ano, pode-se dizer
que ele é rico em vitamina C, cálcio, cloro, magnésio,
fósforo, potássio, sódio e enxofre. Ele é
ótimo para inflamações na garganta, distúrbios
estomacais, aliviar os incômodos provocados pelos gases e
os casos de diarréia. Além disso tudo, ainda tem propriedades
adstringentes, anti-sépticas, bactericidas, diuréticas
e tônicas. Seu sumo também ajuda o coração
a exercer sua função, regula a pressão sangüínea,
ajuda a fortificar os capilares, é útil nos casos
de anemia, estimula o fígado e é especialmente indicado
no fortalecimento das defesas contra os resfriados. |
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Cada
100g Contém: |
| Calorias |
28,0 |
| Glicídeos |
8,10 |
| Proteínas |
0,60 |
| Lipídios |
0,60 |
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